من خلال مساعدتك على تناول كميات أقل من الطعام وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، يؤدي الصيام المتقطع إلى فقدان الوزن عن طريق تغيير طرفي معادلة السعرات الحرارية.
وإلى أن تكون هناك دراسات أكثر عن الصيام البشري المتقطع، فمن السابق لأوانه القول إنه سيطيل عمرنا.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية احسب الآن
• تناول ليترين و ½ من الماء على الأقل خلال ساعات الصيام المتقطع.
يحجم الصيام من نمو الخلايا السرطانية بالتالي يقرر من فرص الإصابة بالسرطانات.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
وستعتمد كمية الجليكوجين التي لديك نون على مقدار ما تناولته ومقدار الطاقة الذي حرقته".
لا يزال تناول الطعام الحقيقي وممارسة الرياضة والاعتناء بنومك من أهم العوامل التي يجب التركيز عليها.
تسع حقائق عن إنقاص الوزن الدائم كن انت ولا تحاول ان تكون غيرك لقد اتينا كلنا الى الحياة باجسام لها احجام واشكال مختلفة منها الجسم الطويل ... اقرأ أكثر مصطفى السقا
تناول الأطعمة المفضلة خارج ساعات الصيام لتجنب الحرمان.
أصبح الصيام المتقطع من أكثر الحميات المتبعة في العالم، وذلك لما يقدمه من فوائد صحية عديدة، ولا تزال الأبحاث مستمرة لإيجاد جميع إيجابيات وسلبيات هذه الحمية، ونذكر من الفوائد المتنوعة لهذه الحمية ما يلي:
ما هي فوائد الدجاج؟ القيمة الغذائية والفوائد الصحية والمزيد!
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
Comments on “How الصيام المتقطع can Save You Time, Stress, and Money.”